hits

Gårsdagens trening

I går trente jeg rygg, skuldre og triceps. Det er deilig å ha gjennomført uke 1 igjen og føle at man er i gang. "Teknikk, teknikk, teknikk" gikk gjennom hodet mitt hele treninga, og det var jeg veldig fornøyd med. Jeg var veldig bevisst på å starte helt fra "scratch", slik at det ikke skal bli noe juks med utførelsen. Det er kjedelig, men jeg tror det må være slik. Jeg håper jeg skal vinne på dette i lengden. 

Jeg kjørte tre serier på hver øvelse og økta så slik ut: 

Markløft 10x40kg

Stående foroverbøyd roing 10x20kg

Kroppshevinger: 5

Skulderpress: 10x6 kg

Sidehev: 10x4 kg

Shrugs: 10x10 kg

Fronthev: 10x4 kg

Triceps extension kabel: 10x10

Triceps kabel: 10x12,5

 

Jeg kjente antydning til litt klikk i venstre albue under den første triceps- øvelsen, og skal unngå denne bevegelsen framover. Alt i alt fornøyd med å være ferdig med uke 1, og veldig klar for å komme i gang med uke 2. 

#styrke #trening #fitness #økt #tilbaketilstart 

4 kommentarer

kaosverden89

16.04.2018 kl.17:01

Flink du er. Ønsker deg en fin ettermiddag :)

birgerfa

16.04.2018 kl.21:51

kaosverden89: Tusen takk! ?

Janne Haukom Breland

16.04.2018 kl.18:36

Ser jo ut som ei bra økt detta=) Så flink du er. Ønsker deg en fin mandag!

birgerfa

16.04.2018 kl.21:53

Janne Haukom Breland: Takk for det! Gleder meg til jeg merker fremgang! ?

Skriv en ny kommentar

birgerfa

birgerfa

37, Sør-Varanger

Jeg heter Birger Fløtten Andreassen og kom til verden en novemberdag i 1980. Jeg er lærer og stortrives med dette. I mine øyne har jeg verdens beste jobb, og ville ikke byttet den med noe. Dagene mine går til jobb, trening og band. Her i bloggen vil dere få et innblikk i min hverdag, mine tanker, meninger, opplevelser og interesser.

Kategorier

Arkiv